terceiro dia

Ola ...
hoje senti muita dor no ombro dedos e pulso.. foi complicado trabalhar.. ate para postar aqui esta doendo.. mas vamos lá....


café da manha
1 pao frances
1 fatiad de queijo e 1 de presunto
1 copo de iogurte

almoço shake


cafe da tarde
meio pao sete graos
com alface tomate cenoura
uma fatia de queijo minhas e uma de peito de peru
azeite de oliva


ate o momento nao jantei.. °stou muito cansada... caso jante eu atualizo aqui beijos