tag:blogger.com,1999:blog-9011105307191210292.post576478419384408321..comments2009-10-10T07:11:11.398-07:00Comments on Marina rumo aos 59 Kg: Desculpe ai genteeeeeeeMarinahttp://www.blogger.com/profile/06292923737604773526noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-9011105307191210292.post-84853832117181503342009-08-27T07:18:39.355-07:002009-08-27T07:18:39.355-07:00Olá Marina
cadê você?
bjos
ViviOlá Marina<br /><br />cadê você?<br /><br />bjos<br /><br />ViviVivihttps://www.blogger.com/profile/04693612249215640587noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9011105307191210292.post-54237780970532578062009-08-27T05:20:32.971-07:002009-08-27T05:20:32.971-07:00Nossa, que susto!!!
Ainda bem que o pior foi desca...Nossa, que susto!!!<br />Ainda bem que o pior foi descartado!!!<br />AbraçoManuhttps://www.blogger.com/profile/09881236338858406883noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9011105307191210292.post-10571943387651214032009-08-26T17:49:16.346-07:002009-08-26T17:49:16.346-07:00oi
q bom que foi alarme falso!
qto ao personal d...oi<br /><br />q bom que foi alarme falso!<br /><br />qto ao personal diet, acho q vc reduziu demais as calorias.<br /><br />use umas 1200 a 1400 calorias ao dia, nao precisa contar se nao quiser, mas sempre coloque só um carboidrato a cada refeição.<br /><br />se puder, vá a um bom médico para fazer um Check-up, incluindo exames.<br />se já fez recentemente, não precisa.<br /><br />sua meta inicial é chegar a 75 quilos, depois a gente vê o resto.<br /><br />Bata fotos de frente e de perfil. Guarde ou salve no computador.<br /><br />Escolha um dia da semana para se pesar sempre com a mesma roupa (ou em casa, com roupa de baixo), de manhã no mesmo horário, após urinar e na mesma balança.<br /><br />Visite ou leia o diário dos seus colegas: todos devem se apoiar e fiscalizar se cada uma destas tarefas está sendo cumprida. <br /><br />Escreva no blog:<br /><br />a- Qual sua roupa-objetivo: Qual calça, vestido ou biquíni será seu lembrete para emagrecer? Separe-a. Guarde uma roupa que esteja justa para servir de parâmetro. Ou compre uma roupa um número abaixo que sirva como objetivo. Guarde aquelas fotos nele ou salve-as no Blog.<br /><br />b- Qual a sua recompensa assim que emagrecer: Um cinema, um jantar romântico (sem exageros!), um beijão coletivo da esposa e dos filhos, etc.<br /><br />c- O que fez certo na semana: Sem contar a alimentação, só analisando suas tarefas, tipo: Li o livro (Os participantes receberão este livro gratuitamente), preenchi a ficha de avaliação de saúde, fui no médico, calculei meu IMC, etc.<br /><br />d- O que fez errado, por exemplo: Não tive tempo de postar, não li todo o livro, etc.<br /><br />e- Como poderia ter agido para evitar o erro acima.<br /><br />f- Pese-se e poste novamente, na próxima semana. <br /><br />g- Poste um artigo legal, "QUE FALE DIRETO PRA VOCÊ", sobre a coisa que mais IRRITA na obesidade: Fome noturna? Ansiedade? Compulsão? Querer tudo rápido? Barriga? Chocolate? Piadinhas? Fim de semana? <br /><br />aguente firme e cuidado com a festança!<br /><br />abraço<br /><br />dr.marcilioDr. Marciliohttps://www.blogger.com/profile/12093604414707080164noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9011105307191210292.post-32388731729889241592009-08-22T09:14:24.684-07:002009-08-22T09:14:24.684-07:00Passei e deixei um :) AbraçosPassei e deixei um :) AbraçosPatihttps://www.blogger.com/profile/09906168165478421868noreply@blogger.com